Carrying Bags on One Shoulder Can Harm Your Spine, Warns Orthopaedician

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Carrying bags on the same shoulder daily can negatively impact posture and lead to musculoskeletal issues, according to Dr. Pradeep Kumar Singh, a senior orthopaedics consultant. While not causing severe spinal damage like scoliosis, this habit increases pressure on neck, shoulder, and upper back muscles. The body compensates by rising the shoulder and tilting sideways, causing muscle fatigue, pain, and stiffness over time. Students and office-goers carrying heavy bags, especially laptops, are at higher risk.

एक ही कंधे पर बैग टांगना रीढ़ की हड्डी के लिए हानिकारक हो सकता है, विशेषज्ञ की चेतावनी

एक वरिष्ठ हड्डी रोग सलाहकार, डॉ. प्रदीप कुमार सिंह के अनुसार, रोज़ाना एक ही कंधे पर बैग ले जाने से मुद्रा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि इससे स्कोलियोसिस जैसी गंभीर रीढ़ की हड्डी की क्षति नहीं होती है, लेकिन यह आदत गर्दन, कंधे और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ाती है। शरीर कंधे को ऊपर उठाकर और बगल की ओर झुककर इसकी भरपाई करता है, जिससे समय के साथ मांसपेशियों में थकान, दर्द और अकड़न होती है। भारी बैग, खासकर लैपटॉप ले जाने वाले छात्र और ऑफिस जाने वाले लोग अधिक जोखिम में हैं।