Doctor Lists 5 Common Eating Habits Affecting Health

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Dr. Sonal Mhatre highlights five common eating habits that negatively impact health, including skipping breakfast, consuming oversized portions, excessive salt and sugar intake, late-night dinners, and relying on fad diets. Many patients are unaware of how these gradual dietary shifts contribute to serious health issues like insulin resistance, hypertension, and Type 2 diabetes over time. Addressing these deeply ingrained habits is crucial for long-term well-being.

डॉक्टर ने बताईं सेहत बिगाड़ने वाली 5 आम खान-पान की आदतें

डॉ. सोनाल म्हात्रे ने पांच ऐसी आम खान-पान की आदतों के बारे में बताया है जो सेहत के लिए नुकसानदायक हैं। इनमें नाश्ता छोड़ना, बहुत ज़्यादा खाना, नमक-चीनी का अधिक सेवन, देर रात खाना और फैड डाइट पर निर्भर रहना शामिल है। कई मरीज़ों को पता ही नहीं चलता कि ये धीरे-धीरे होने वाले बदलाव इंसुलिन रेजिस्टेंस, हाई ब्लड प्रेशर और टाइप 2 डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बनते हैं।