Daylight Saving Time Ends Sunday in US; Extra Sleep May Still Cause Fatigue

Times of India · lifestyle

Daylight saving time concludes across most of the US this Sunday, November 1, when clocks will revert to standard time by moving back one hour. Despite gaining an hour, many Americans may experience fatigue and grogginess for days due to disruptions in their body's internal circadian rhythm. Experts explain that the body's biological clock does not immediately adjust to the time change, affecting sleep-wake cycles. The earlier onset of darkness can also lead to increased fatigue during commutes, potentially raising accident risks.

रविवार को अमेरिका में खत्म होगा डेलाइट सेविंग टाइम अतिरिक्त नींद से भी हो सकती है थकान

अमेरिका में डेलाइट सेविंग टाइम इस रविवार, 1 नवंबर को समाप्त हो रहा है, जब घड़ियों को एक घंटा पीछे करके स्टैंडर्ड टाइम पर वापस लाया जाएगा। एक घंटा अतिरिक्त मिलने के बावजूद, कई अमेरिकी अपने शरीर की आंतरिक सर्कैडियन लय में व्यवधान के कारण कई दिनों तक थकान और सुस्ती का अनुभव कर सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर की जैविक घड़ी समय परिवर्तन के साथ तुरंत तालमेल नहीं बिठा पाती है, जिससे नींद-जागने के चक्र प्रभावित होते हैं। अंधेरा जल्दी होने से आने-जाने के दौरान थकान बढ़ सकती है, जिससे दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ सकता है।