Drinking Water on an Empty Stomach Boosts Metabolism and Aids Digestion

Times of India · health

Drinking water on an empty stomach after sleep can significantly benefit the body. Plain water bypasses typical digestion, entering the small intestine rapidly for absorption into the bloodstream. This process activates the gastrocolic reflex, stimulating bowel movements and clearing waste. Furthermore, hydrating in a fasted state temporarily increases basal metabolism by up to 30% due to thermogenesis. Pre-meal water intake also primes the stomach, sending satiety signals that can reduce overall calorie consumption during meals.

खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पाचन में मदद मिलती है

नींद के बाद खाली पेट पानी पीने से शरीर को काफी फायदा हो सकता है। सादा पानी सामान्य पाचन को बायपास करता है, छोटी आंत में तेजी से प्रवेश करता है और रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। यह प्रक्रिया गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स को सक्रिय करती है, मल त्याग को उत्तेजित करती है और कचरे को साफ करती है। इसके अलावा, उपवास की स्थिति में हाइड्रेटिंग से थर्मोजेनेसिस के कारण बेसल मेटाबॉलिज्म 30% तक अस्थायी रूप से बढ़ जाता है। भोजन से पहले पानी का सेवन पेट को भी तैयार करता है, तृप्ति संकेत भेजता है जो भोजन के दौरान कुल कैलोरी की खपत को कम कर सकता है।