Psychologist Explains Why We Compare Ourselves With Strangers

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Clinical psychologist Aparna Rani explains that humans naturally use others as reference points to evaluate their own progress and worth, a concept known as social comparison. This tendency is amplified by social media, where curated highlights create unrealistic expectations and can lead to feelings of inadequacy. Comparison becomes more frequent during times of uncertainty or low self-esteem, often stemming from a need for reassurance. While not inherently unhealthy, comparison becomes harmful when it's used as the primary measure of self-worth, impacting mood and well-being.

मनोवैज्ञानिक ने बताया क्यों हम अजनबियों से अपनी तुलना करते हैं

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट अपर्णा रानी बताती हैं कि इंसान स्वाभाविक रूप से अपनी प्रगति और कीमत का मूल्यांकन करने के लिए दूसरों को एक संदर्भ बिंदु के रूप में उपयोग करते हैं, जिसे सोशल कंपेरिजन कहा जाता है। सोशल मीडिया से यह प्रवृत्ति बढ़ जाती है, जहाँ चुनिंदा हाइलाइट्स अवास्तविक उम्मीदें पैदा करती हैं और अपर्याप्तता की भावनाओं को जन्म दे सकती हैं। अनिश्चितता या कम आत्मसम्मान के समय में तुलना अधिक बार होती है, जो अक्सर आश्वासन की आवश्यकता से उत्पन्न होती है। हालाँकि यह स्वाभाविक रूप से अस्वास्थ्यकर नहीं है, तुलना तब हानिकारक हो जाती है जब इसका उपयोग आत्म-मूल्य के प्राथमिक माप के रूप में किया जाता है, जिससे मूड और कल्याण प्रभावित होता है।