Menopause Linked to Hair Fall: Hormones, Nutrition Key for Women Over 40

Hindustan Times · health

Menopause brings concerns beyond hot flashes, with hair fall and thinning being a significant issue for many women in their 40s and 50s. Dermatologists highlight that while hormonal shifts are a factor, nutritional deficiencies and other health issues can also contribute to hair loss during this transition. Adequate protein intake from a balanced diet is crucial, as hair follicles require energy and nutrients for healthy growth. Aggressive dieting or nutritional deficiencies can negatively impact hair, and supplements should only be taken if a deficiency is confirmed by a doctor.

मेनोपॉज से जुड़ा हेयर फॉल: 40 पार की महिलाओं के लिए हार्मोन और पोषण अहम

मेनोपॉज सिर्फ हॉट फ्लैशेस से कहीं ज़्यादा चिंताएं लाता है, जिसमें बालों का झड़ना और पतला होना 40 और 50 की उम्र की कई महिलाओं के लिए एक बड़ी समस्या है। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि जहाँ हार्मोनल बदलाव एक कारण हैं, वहीं पोषक तत्वों की कमी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी इस बदलाव के दौरान बालों के झड़ने में योगदान कर सकती हैं। संतुलित आहार से पर्याप्त प्रोटीन लेना ज़रूरी है, क्योंकि स्वस्थ विकास के लिए बालों के रोम को ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आक्रामक डाइटिंग या पोषक तत्वों की कमी बालों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, और सप्लीमेंट्स केवल तभी लेने चाहिए जब डॉक्टर द्वारा कमी की पुष्टि हो जाए।