Chamomile Tea Offers Mild Stress Relief, Not a Cure

Times of India · health

Chamomile tea cannot single-handedly cure stress or chronic anxiety, but it can help to alleviate symptoms. The tea contains apigenin, a compound that binds to GABA receptors in the brain, similar to anti-anxiety medications, gently calming the nervous system. Clinical studies using concentrated chamomile extract have shown reduced anxiety relapses and lower cortisol levels compared to placebos. While a brewed cup is less concentrated than extract capsules, its mild properties can still contribute to winding down and relaxation.

कैमोमाइल चाय से हल्का तनाव कम होता है, यह कोई इलाज नहीं है

कैमोमाइल चाय अकेले तनाव या पुरानी चिंता का इलाज नहीं कर सकती है, लेकिन यह लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। चाय में एपिजेनिन होता है, जो एक ऐसा यौगिक है जो मस्तिष्क में GABA रिसेप्टर्स से जुड़ता है, जो चिंता-रोधी दवाओं के समान है, और तंत्रिका तंत्र को धीरे-धीरे शांत करता है। केंद्रित कैमोमाइल अर्क का उपयोग करने वाले नैदानिक अध्ययनों में प्लेसबो की तुलना में चिंता के दोबारा होने में कमी और कोर्टिसोल के स्तर में कमी देखी गई है। हालांकि एक कप चाय अर्क कैप्सूल की तुलना में कम केंद्रित होती है, इसके हल्के गुण अभी भी आराम करने और शांत होने में योगदान कर सकते हैं।