Digital Fasting Trend Grows This Navratri For Mental Peace

TV9 Hindi · lifestyle

As Shardiya Navratri begins, a growing trend of 'digital fasting' is emerging among young Indians seeking mental peace and self-control. This practice involves reducing screen time and abstaining from social media, mirroring traditional fasting principles. A 25-year-old Delhi resident reported reduced headaches and improved focus after adopting a one-hour daily screen limit and avoiding phones before bed. Studies suggest limiting social media can decrease symptoms of depression, anxiety, and insomnia, while avoiding phone use before sleep aids natural melatonin production for better rest.

डिजिटल फास्टिंग का चलन बढ़ा इस नवरात्रि मानसिक शांति के लिए अपना रहे युवा

जैसे ही शारदीय नवरात्रि शुरू हुई, युवा भारतीयों के बीच 'डिजिटल फास्टिंग' का चलन बढ़ रहा है जो मानसिक शांति और आत्म-नियंत्रण चाहते हैं। इस अभ्यास में पारंपरिक उपवास के सिद्धांतों को दर्शाते हुए स्क्रीन टाइम कम करना और सोशल मीडिया से दूर रहना शामिल है। दिल्ली की एक 25 वर्षीय निवासी ने प्रतिदिन एक घंटे की स्क्रीन सीमा अपनाने और बिस्तर से पहले फोन से परहेज करने के बाद सिरदर्द कम होने और ध्यान केंद्रित होने की सूचना दी।