AIIMS Doctor Lists 10 Signs of Low Fibre

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A gastroenterologist trained at AIIMS has identified ten signs indicating a potential lack of dietary fibre. These include feeling hungry soon after meals, experiencing blood sugar spikes, and having irregular or difficult bowel movements. Fibre plays a crucial role in digestion, satiety, and managing cholesterol and blood sugar levels. Insufficient fibre intake can lead to various digestive issues and affect overall well-being. The expert advises that meeting daily fibre recommendations is essential for maintaining good gut health and bodily functions.

एम्स डॉक्टर ने बताए फाइबर की कमी के 10 लक्षण

एम्स से प्रशिक्षित एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने आहार फाइबर की कमी के दस लक्षण बताए हैं। इनमें खाना खाने के तुरंत बाद भूख लगना, ब्लड शुगर का बढ़ना और मल त्याग में अनियमितता या कठिनाई शामिल है। फाइबर पाचन, पेट भरा महसूस कराने और कोलेस्ट्रॉल व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में बहुत ज़रूरी है। फाइबर की कमी से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञ के अनुसार, अच्छी आंतों के स्वास्थ्य के लिए रोज़ाना पर्याप्त फाइबर लेना बहुत ज़रूरी है।