Walking Pace Matters For Heart Health

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New research suggests that the pace at which you walk significantly impacts heart health benefits. While many aim for 10,000 steps daily, often requiring 90 minutes of walking, the intensity of the stroll is crucial. Brisk walking, rather than a leisurely pace, is identified as the optimal method for maximizing cardiovascular advantages.

दिल की सेहत के लिए चलने की गति मायने रखती है

नई रिसर्च बताती है कि आपकी चलने की रफ़्तार दिल के लिए कितनी फ़ायदेमंद है। बहुत से लोग रोज़ 10,000 कदम चलने का लक्ष्य रखते हैं, जिसमें करीब 90 मिनट लगते हैं। लेकिन, रिसर्च के मुताबिक, चलने की तेज़ी ज़्यादा ज़रूरी है। धीमी चाल से चलने के बजाय तेज़ चलना दिल के लिए सबसे ज़्यादा फायदेमंद है।