Bloated? Five Habits May Upset Your Digestion

Times of India · health

Feeling bloated despite eating healthy meals could stem from everyday habits rather than food choices. Ayurveda emphasizes appetite, meal timing, quantity, and mental state for proper digestion. Consistently ignoring these cues can disrupt the body's digestive fire. Habits like eating too quickly, overeating, drinking excessive water during meals, eating while distracted, or grazing between meals can all lead to discomfort and indigestion. Paying attention to hunger signals and eating mindfully can significantly improve digestive well-being.

पेट फूलता है? ये 5 आदतें बिगाड़ सकती हैं पाचन

अगर आप सेहतमंद खाना खाने के बाद भी फूला हुआ महसूस करते हैं, तो यह खाने की चीज़ों से ज़्यादा आपकी रोज़मर्रा की आदतों की वजह से हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, अच्छी पाचन के लिए भूख, खाने का समय, मात्रा और मानसिक स्थिति बहुत ज़रूरी है। इन बातों को नज़रअंदाज़ करने से पाचन तंत्र बिगड़ सकता है। जल्दी खाना, ज़्यादा खाना, खाने के साथ ज़्यादा पानी पीना, ध्यान भटकाकर खाना या बीच-बीच में खाते रहना, ये सब पेट की परेशानी का कारण बन सकते हैं।