Doctor Advises Focusing on 4 Key Metrics Over Sleep Score for Longevity

Hindustan Times · health

A sports medicine physician suggests that obsessing over sleep scores and step counts might be misguided for predicting longevity. Dr. Mukul Mittal emphasizes four crucial metrics: cardiorespiratory fitness (VO2max), functional muscle strength, fat distribution (especially visceral fat), and specific blood markers like ApoB and Lp(a). He argues these provide a more accurate picture of healthspan, indicating how many years one can live without chronic disease. These factors are trainable and reveal risks often missed by standard health reports and wearables.

डॉक्टर ने लंबी उम्र के लिए नींद के स्कोर से ज़्यादा इन 4 ज़रूरी चीज़ों पर ध्यान देने की सलाह दी

एक स्पोर्ट्स मेडिसिन के डॉक्टर का कहना है कि लंबी उम्र का अंदाज़ा लगाने के लिए नींद के स्कोर और कदमों की गिनती पर ज़्यादा ध्यान देना गलत हो सकता है। डॉक्टर मुकुल मित्तल ने चार ज़रूरी चीज़ों पर ज़ोर दिया है: कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस (VO2max), कार्यात्मक मांसपेशियों की ताकत, फैट का वितरण (खासकर आंतों का फैट), और ApoB और Lp(a) जैसे खास ब्लड मार्कर। उनका तर्क है कि ये हेल्थस्पैन की ज़्यादा सटीक तस्वीर दिखाते हैं, जिससे पता चलता है कि कोई व्यक्ति कितनी साल तक बिना किसी पुरानी बीमारी के जी सकता है।