Experts Advise Caution on Exercising Empty Stomach

TV9 Hindi · health

Exercising on an empty stomach is a common practice for many, but experts advise caution. Dr. Arvind Agarwal suggests it's not suitable for everyone and depends on individual fitness levels and goals. Light exercises like walking or yoga may be fine if one feels comfortable, but intense workouts require pre-exercise fuel for energy and to prevent dizziness. While some fat burning might increase, long-term weight loss benefits are not definitively proven. Individuals with diabetes, low blood pressure, or other health conditions should consult a doctor before attempting empty stomach workouts.

खाली पेट व्यायाम पर विशेषज्ञों की सलाह

खाली पेट कसरत करना आम है, पर डॉक्टर अरविंद अग्रवाल कहते हैं कि यह सबके लिए ठीक नहीं। यह आपकी फिटनेस और लक्ष्य पर निर्भर करता है। हल्की कसरत जैसे चलना या योग ठीक हो सकता है, पर भारी कसरत के लिए एनर्जी चाहिए। इससे फैट बर्न हो सकता है, पर वज़न कम होने का पक्का सबूत नहीं। डायबिटीज़ या लो ब्लड प्रेशर वालों को डॉक्टर से पूछना चाहिए।