Fitness Coach Ranks Cardio Workouts From Worst

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Fitness coach Chadoy Leon has ranked various cardio exercises, identifying running as the worst due to joint strain and increased appetite. HIIT classes and spin bike sprints follow, with swimming also noted for increasing hunger. Stair climbers and incline walking are presented as better options for calorie burn with less joint stress. Daily walking, particularly post-meal, is ranked as the best form of cardio for overall fitness and health benefits.

फिटनेस कोच ने कार्डियो वर्कआउट को सबसे खराब बताया

फिटनेस कोच चैडोय लियोन ने कई कार्डियो एक्सरसाइज़ को रैंक किया है। उन्होंने बताया कि दौड़ना सबसे खराब है क्योंकि इससे जोड़ों पर ज़ोर पड़ता है और भूख ज़्यादा लगती है। HIIT क्लास और स्पिन बाइक स्प्रिंट भी उतने अच्छे नहीं हैं। तैराकी से भी भूख बढ़ती है। सीढ़ी चढ़ना और झुकाव पर चलना कैलोरी बर्न करने के लिए बेहतर हैं और जोड़ों पर कम ज़ोर डालते हैं। रोज़ाना चलना, खासकर खाने के बाद, सबसे अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज़ है।