Exercise Can Help Manage PCOS Symptoms, Not Cure It: Fitness Expert

Hindustan Times · health

Fitness expert Deepti Sharma explains that while exercise cannot cure PCOS, it can significantly help manage its symptoms. Regular physical activity improves how the body handles insulin, boosts heart health, and makes certain symptoms more manageable. Sharma recommends a balanced routine focusing on strength training, like squats and lunges, and consistent cardio, such as brisk walking or cycling. She advises women to focus on overall health improvements rather than solely on weight loss, noting progress in energy levels and endurance as key indicators of success.

व्यायाम से पीसीओएस के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है, इलाज नहीं: फिटनेस विशेषज्ञ

फिटनेस विशेषज्ञ दीप्ति शर्मा बताती हैं कि जहाँ व्यायाम पीसीओएस का इलाज नहीं कर सकता, वहीं यह इसके लक्षणों को प्रबंधित करने में काफी मदद कर सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि शरीर द्वारा इंसुलिन को संभालने के तरीके में सुधार करती है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, और कुछ लक्षणों को अधिक प्रबंधनीय बनाती है। शर्मा महिलाओं को केवल वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय समग्र स्वास्थ्य सुधारों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देती हैं, और ऊर्जा स्तर और सहनशक्ति में प्रगति को सफलता के प्रमुख संकेतक के रूप में नोट करती हैं।