Sadhguru Recommends 3-Minute No-Cook Breakfast Recipe

Times of India · health

Spiritual leader Sadhguru has shared a simple, no-cook breakfast recipe using soaked peanuts, fruit, and a blender, which he claims can be prepared in just three minutes. The recipe involves soaking a handful of peanuts for at least six hours before blending them with fruit like a banana and water to create a porridge or milkshake. Sadhguru suggests this quick meal can keep individuals feeling fresh for four to five hours, making it ideal for busy mornings. He also noted that this breakfast option is beneficial for asthma patients.

साधगुरु ने बताई 3 मिनट में बनने वाली, बिना पकाए नाश्ते की रेसिपी

आध्यात्मिक गुरु साधगुरु ने मूंगफली, फल और ब्लेंडर का इस्तेमाल करके एक आसान, बिना पकाए नाश्ते की रेसिपी बताई है, जिसे वे सिर्फ तीन मिनट में तैयार करने का दावा करते हैं। इस रेसिपी में मुट्ठी भर मूंगफली को कम से कम छह घंटे भिगोने के बाद केले जैसे फल और पानी के साथ मिलाकर दलिया या मिल्कशेक बनाया जाता है। साधगुरु का सुझाव है कि यह झटपट बनने वाला भोजन लोगों को चार से पांच घंटे तक तरोताजा रख सकता है, जो व्यस्त सुबह के लिए एकदम सही है। उन्होंने यह भी बताया कि यह नाश्ते का विकल्प अस्थमा के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।