Health Coach Lists Worst Habits For Organs

Hindustan Times · health

Health coach Adithya Nataraj has highlighted everyday habits that negatively impact organs, beyond just avoiding smoking and alcohol. He points out that refined vegetable oil used in cooking can harm the liver, while prolonged sitting and lack of exercise are detrimental to bones. Inadequate sleep affects the brain, and excess salt from packaged foods damages the kidneys. Nataraj also noted that emulsifiers in snacks can harm the gut, emphasizing that overall lifestyle choices significantly influence well-being.

स्वास्थ्य कोच ने बताए अंगों के लिए सबसे खराब आदतें

हेल्थ कोच Adithya Nataraj ने धूम्रपान और शराब से बचने के अलावा रोज़मर्रा की उन आदतों पर रोशनी डाली है जो अंगों पर बुरा असर डालती हैं। उन्होंने बताया कि खाना पकाने में इस्तेमाल होने वाला रिफाइंड वेजिटेबल ऑयल लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है, जबकि लंबे समय तक बैठे रहना और व्यायाम की कमी हड्डियों के लिए हानिकारक है। अपर्याप्त नींद दिमाग को प्रभावित करती है, और पैकेट वाले खाने से ज़्यादा नमक किडनी को नुकसान पहुंचाता है। Nataraj ने यह भी बताया कि स्नैक्स में मौजूद इमल्सीफायर आंतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इस बात पर ज़ोर दिया कि जीवनशैली से जुड़े कुल फैसले सेहत पर बहुत असर डालते हैं।