Monk Fruit Sweetener: A Healthier Alternative To Sugar?

TV9 Hindi · health

Often called 'white poison', refined sugar can lead to health issues like fatty liver. Monk fruit sweetener is being marketed as a natural, zero-calorie alternative. However, experts caution that many commercial products contain fillers like erythritol or dextrose, which can add calories. While pure monk fruit extract doesn't raise blood sugar like sucrose, the overall product's impact depends on its ingredients. It may aid weight loss if it reduces overall calorie intake, but it's not a magic solution and doesn't replace medical treatment for diabetes.

मोंक फ्रूट स्वीटनर: चीनी का एक सेहतमंद विकल्प?

रिफाइंड चीनी, जिसे अक्सर 'सफेद जहर' कहा जाता है, फैटी लिवर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। मोंक फ्रूट स्वीटनर को एक प्राकृतिक, जीरो-कैलोरी विकल्प के रूप में बेचा जा रहा है। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि कई व्यावसायिक उत्पादों में एरिथ्रिटोल या डेक्सट्रोज जैसे फिलर्स होते हैं, जो कैलोरी बढ़ा सकते हैं। जबकि शुद्ध मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट सुक्रोज की तरह ब्लड शुगर नहीं बढ़ाता है, उत्पाद का समग्र प्रभाव उसकी सामग्री पर निर्भर करता है। यदि यह कुल कैलोरी सेवन को कम करता है तो यह वजन घटाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह कोई जादुई समाधान नहीं है और मधुमेह के लिए चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है।