Orthopaedic Surgeon Explains How Smartphone Use Affects Hand and Wrist

HT - Lifestyle · lifestyle

Prolonged smartphone use can strain hand and wrist muscles, joints, tendons, and nerves, according to orthopaedic surgeon Dr Barun Dutta. Constant thumb scrolling and typing, along with holding the phone in the same position for extended periods, can lead to pain, numbness, or weakness. Dr Dutta warns that ignoring these symptoms can escalate stiffness into chronic pain. He advises using both hands for navigation and typing, alternating grips, and taking regular breaks to mitigate these risks.

स्मार्टफोन के इस्तेमाल से हाथों और कलाई पर असर ऑर्थोपेडिक सर्जन ने बताया कैसे

ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ बरुन दत्ता के अनुसार, स्मार्टफोन का लंबे समय तक इस्तेमाल हाथों और कलाई की मांसपेशियों, जोड़ों, टेंडन और नसों पर दबाव डाल सकता है। लगातार अंगूठे से स्क्रॉलिंग और टाइपिंग, साथ ही फोन को एक ही स्थिति में लंबे समय तक पकड़े रहने से दर्द, सुन्नता या कमजोरी हो सकती है। डॉ दत्ता चेतावनी देते हैं कि इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से अकड़न बढ़कर पुराना दर्द बन सकती है। वह इन जोखिमों को कम करने के लिए दोनों हाथों से नेविगेट करने और टाइप करने, ग्रिप बदलने और नियमित ब्रेक लेने की सलाह देते हैं।