Lifting Heavier Weights May Make Ageing Brain Function Younger, Says Expert

Times of India · health

Health expert Nickhil Jakatdar explained that lifting heavier weights might positively impact brain function in older adults. A study involving adults aged 62 to 70 found that those in a supervised, heavier resistance training group showed brain patterns consistent with being up to two years younger. This difference persisted for a year after the training concluded. While encouraging, this finding does not prove reversal of ageing or prevention of dementia. Strength training challenges the brain and nervous system, potentially improving coordination and neural efficiency, which are linked to cognitive function.

ज़्यादा वज़न उठाने से दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ सकती है उम्र से 2 साल छोटा हो सकता है दिमाग

हेल्थ एक्सपर्ट निकहिल जकत्दार ने बताया कि ज़्यादा वज़न उठाने से बड़े लोगों के दिमाग की कार्यक्षमता बेहतर हो सकती है। 62 से 70 साल के लोगों पर हुई एक स्टडी में पाया गया कि जिन लोगों ने भारी वज़न उठाने की ट्रेनिंग ली, उनके दिमाग का पैटर्न 2 साल तक छोटा पाया गया। यह अंतर ट्रेनिंग खत्म होने के एक साल बाद तक भी बना रहा। हालांकि, यह रिसर्च यह साबित नहीं करती कि उम्र का बढ़ना रुक जाएगा या डिमेंशिया से बचा जा सकेगा। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दिमाग और नर्वस सिस्टम को चुनौती देती है, जिससे कोऑर्डिनेशन और न्यूरल एफिशिएंसी बेहतर हो सकती है, जो दिमाग की कार्यक्षमता से जुड़ी हैं।