Understand Fruit Juice Labels: What '100% Juice' and 'Fruit Drink' Really Mean

Hindustan Times · lifestyle

Consumers often misunderstand packaged fruit beverages, assuming '100% juice' and 'fruit drinks' offer similar benefits. However, labels can be misleading regarding fruit content, sugar, and nutrition. A product labelled '100% juice' contains fruit juice without added water or sugar, but lacks the fibre of whole fruit. 'Fruit drinks' or 'nectars' may contain only 10-25% fruit, with water, added sugar, and flavours making up the rest. Experts advise checking the actual fruit content percentage and ingredient list for added sugars before purchasing.

फलों के जूस के लेबल समझें: '100% जूस' और 'फ्रूट ड्रिंक' का असली मतलब जानें

पैकेज्ड फलों के पेय पदार्थों को लेकर ग्राहकों में अक्सर गलतफहमी रहती है, वे '100% जूस' और 'फ्रूट ड्रिंक' को एक जैसा समझते हैं। लेकिन, फलों की मात्रा, चीनी और पोषण के मामले में लेबल भ्रामक हो सकते हैं। '100% जूस' वाले उत्पाद में बिना पानी या चीनी मिलाए फलों का रस होता है, पर इसमें साबुत फल जैसा फाइबर नहीं होता। 'फ्रूट ड्रिंक' या 'नेक्टर' में सिर्फ 10-25% फल हो सकता है, बाकी पानी, चीनी और फ्लेवर होते हैं। एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि खरीदने से पहले असली फलों की मात्रा का प्रतिशत और मिलाई गई चीनी की लिस्ट जरूर देखें।