Screen Addiction: Simple Strategies To Unplug From Your Devices

Hindustan Times · lifestyle

Many individuals struggle with excessive screen time, finding it difficult to disconnect due to modern life's reliance on technology. However, practical strategies can help establish healthier boundaries. One approach involves using a secondary, simpler phone for weekends to achieve mental decluttering and foster better in-person interactions. Another method includes using apps to turn smartphones black-and-white or setting specific social media hours. These techniques aim to free up time for offline activities like hobbies and real-world connections, addressing the challenges of digital dependency.

स्क्रीन की लत: अपने डिवाइस से डिस्कनेक्ट करने के आसान तरीके

बहुत से लोग ज़्यादा स्क्रीन टाइम से जूझते हैं, उन्हें आधुनिक जीवन की टेक्नोलॉजी पर निर्भरता के कारण डिस्कनेक्ट करना मुश्किल लगता है। हालाँकि, व्यावहारिक रणनीतियाँ स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने में मदद कर सकती हैं। एक तरीका यह है कि वीकेंड पर एक सेकेंडरी, सरल फोन का उपयोग किया जाए ताकि मानसिक रूप से सब कुछ व्यवस्थित हो सके और बेहतर आमने-सामने की बातचीत को बढ़ावा मिल सके। एक और तरीका है कि स्मार्टफोन को ब्लैक-एंड-व्हाइट करने के लिए ऐप्स का उपयोग किया जाए या सोशल मीडिया के लिए विशिष्ट घंटे निर्धारित किए जाएँ।