68-Year-Old Ex-Captain Maintains Fitness With Strict Routine

News18 Hindi · india

Honorary Captain Babban Ram, 68, from Ghazipur, Uttar Pradesh, wakes at 4 AM daily for a 4km run and swimming sessions. He attributes his excellent health and lack of common ailments like blood pressure or knee pain to his disciplined lifestyle and simple diet. Ram, who served 30 years in the Indian Army, has won over 50 medals in national veterans' athletics and swimming competitions since returning to sports in 2021. He emphasizes regular physical activity and simple eating habits for maintaining fitness throughout life.

68 वर्षीय पूर्व कैप्टन ने कड़े रूटीन से बनाए रखी फिटनेस स्वस्थ जीवनशैली और सादा खानपान का रखते हैं ध्यान

गाजीपुर, उत्तर प्रदेश के मानद कैप्टन बब्बन राम, 68, रोज़ सुबह 4 बजे उठकर 4 किमी दौड़ और तैराकी करते हैं। वह अपने बेहतरीन स्वास्थ्य और ब्लड प्रेशर या घुटनों के दर्द जैसी आम बीमारियों से दूर रहने का श्रेय अपनी अनुशासित जीवनशैली और सादा खानपान को देते हैं। भारतीय सेना में 30 साल सेवा दे चुके राम ने 2021 में खेल में वापसी के बाद से राष्ट्रीय वेटरन्स एथलेटिक्स और तैराकी प्रतियोगिताओं में 50 से ज़्यादा मेडल जीते हैं। वह जीवन भर फिटनेस बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि और सादा खानपान की आदतों पर जोर देते हैं।