Women Cycle-Sync Workouts With Menstrual Phases

Nagaland Post · health

Some women are adopting 'cycle-syncing' for workouts, aligning exercise routines with their menstrual cycle phases. A visual guide suggests different activities for each phase. During menstruation, women are advised to engage in steady-pace jogging, Pilates, barre, walking, and rest. This approach aims to optimize physical activity based on hormonal fluctuations throughout the month, potentially enhancing overall well-being and fitness.

महिलाओं के लिए मासिक धर्म चक्र के अनुसार साइकिल वर्कआउट

कुछ महिलाएँ अपने वर्कआउट के लिए 'साइकिल-सिंकिंग' अपना रही हैं। इसमें वे अपने मासिक धर्म चक्र के चरणों के अनुसार कसरत करती हैं। एक गाइड के अनुसार, पीरियड्स के दौरान हल्की जॉगिंग, पिलेट्स, बैरे, चलना और आराम करने की सलाह दी जाती है। यह तरीका हार्मोनल बदलावों के हिसाब से शारीरिक गतिविधि को बेहतर बनाने और सेहत को बढ़ाने में मदद करता है।