Exercise Can Lower Breast Cancer Risk

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Oncologist Dr. Kanika Sood Sharma explains that exercise is crucial for reducing breast cancer risk, particularly by managing abdominal fat. This fat acts as a factory for hormones like estrogen, which can stimulate cancer growth. While no single exercise is best, consistency is key. Dr. Sharma recommends incorporating both cardio and strength training, noting that strength training also benefits bone health in women.

व्यायाम से स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है

कैंसर विशेषज्ञ डॉ. कनिका सूद शर्मा बताती हैं कि ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम करने के लिए कसरत बहुत ज़रूरी है, खासकर पेट की चर्बी को कंट्रोल करके। यह चर्बी एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन बनाती है, जो कैंसर को बढ़ा सकते हैं। कोई एक कसरत सबसे अच्छी नहीं है, लेकिन नियमितता ज़रूरी है। डॉ. शर्मा कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों की सलाह देती हैं, और कहती हैं कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग महिलाओं की हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है।