Aerobics Can Help Fight Memory Loss Induced By Sleep Deprivation: Study

Times of India · science

A new study suggests that 20 minutes of aerobic exercise can help preserve the ability to form new memories even after 30 hours without sleep. Researchers found that this exercise, along with a 90-minute nap, helped participants perform approximately 22% better on a memory task compared to those who received no intervention. While the exercise and nap groups showed comparable results, EEG recordings indicated different neural mechanisms at play. The findings could be relevant for individuals in sleep-deprived professions, though further research is needed for real-world applications.

नींद की कमी से होने वाली याददाश्त की समस्या में एरोबिक्स मददगार: स्टडी

एक नई स्टडी बताती है कि 20 मिनट का एरोबिक व्यायाम नींद से 30 घंटे तक वंचित रहने के बाद भी नई यादें बनाने की क्षमता को बनाए रखने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि इस व्यायाम और 90 मिनट की झपकी ने प्रतिभागियों को बिना किसी हस्तक्षेप के रहे लोगों की तुलना में मेमोरी टास्क पर लगभग 22% बेहतर प्रदर्शन करने में मदद की। जबकि व्यायाम और झपकी वाले समूहों ने तुलनीय परिणाम दिखाए, EEG रिकॉर्डिंग ने अलग-अलग न्यूरल मैकेनिज्म का संकेत दिया। ये निष्कर्ष नींद से वंचित व्यवसायों में व्यक्तियों के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं, हालांकि वास्तविक दुनिया के अनुप्रयोगों के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।