Expert Shares Tips To Prevent Sudden Heart Attacks

Times of India · health

Sudden heart attacks in seemingly healthy individuals are becoming common. Dr. Ashok Seth, Chairman of Fortis Escorts Heart Institute, advises proactive heart care. He stresses the importance of regular check-ups for silent conditions like high blood pressure and cholesterol. Seth recommends balancing intense workouts with cardio, adopting a healthy diet, and avoiding smoking, which increases heart attack risk by 30%. Managing stress through yoga or meditation and adhering to prescribed medications are also crucial for maintaining heart health.

हृदयघात से बचने के लिए एक्सपर्ट के ज़रूरी नुस्खे

बिना किसी बीमारी वाले लोगों में अचानक हार्ट अटैक आम होता जा रहा है। Fortis Escorts Heart Institute के चेयरमैन डॉ. अशोक सेठ कहते हैं कि दिल का ख्याल पहले से रखना ज़रूरी है। वे हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी छुपी हुई बीमारियों के लिए रेगुलर चेक-अप पर ज़ोर देते हैं। सेठ, ज़ोरदार वर्कआउट के साथ कार्डियो को बैलेंस करने, हेल्दी डाइट अपनाने और स्मोकिंग से बचने की सलाह देते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा 30% बढ़ जाता है। स्ट्रेस को योग या मेडिटेशन से मैनेज करना और डॉक्टर की बताई दवाएं लेना भी दिल को हेल्दी रखने के लिए बहुत ज़रूरी है।