Seven Days of Strength Training May Shrink Fat Cells

Times of India · science

A new study from Brazil suggests that just seven days of strength training can initiate changes in fat cells, even before any weight loss is apparent. Researchers observed that mice undergoing a week-long resistance exercise program showed smaller fat cells and activated fat-burning pathways. This challenges the conventional fitness belief that cardio is solely for fat burning. While the study was conducted on mice, it indicates that strength training might impact fat tissue quality at a cellular level rapidly. Further research is needed to confirm these effects in humans.

सात दिन की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से फैट सेल्स हो सकती हैं छोटी वजन घटने से पहले ही दिखेंगे बदलाव

ब्राज़ील के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि सिर्फ़ सात दिन की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से फैट सेल्स में बदलाव शुरू हो सकते हैं, इससे पहले कि वज़न कम होता दिखे। शोधकर्ताओं ने देखा कि एक हफ़्ते के रेजिस्टेंस एक्सरसाइज़ प्रोग्राम से गुज़रने वाले चूहों में फैट सेल्स छोटी हो गईं और फैट जलाने वाले रास्ते सक्रिय हो गए। यह आम फिटनेस धारणा को चुनौती देता है कि सिर्फ़ कार्डियो ही फैट बर्न करने के लिए है। हालाँकि यह अध्ययन चूहों पर किया गया था, यह बताता है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग तेज़ी से सेलुलर स्तर पर फैट टिश्यू की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। मनुष्यों में इन प्रभावों की पुष्टि के लिए और शोध की आवश्यकता है।