Dietician Shares Signs Of Nutrient Deficiencies

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Dietician Deepali Sharma highlights subtle signs the body may show when lacking essential nutrients, such as persistent fatigue, pale skin, brittle nails, hair loss, muscle cramps, or poor wound healing. These symptoms can indicate deficiencies in iron, B12, folate, calcium, magnesium, or vitamin D. However, Sharma cautions that these signs can have multiple causes and should not lead to self-diagnosis.

पोषण की कमी के लक्षण बतातीं डायटीशियन

डायटीशियन दीपाली शर्मा ने बताया कि शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी होने पर कुछ हल्के लक्षण दिख सकते हैं। जैसे लगातार थकान, पीली त्वचा, बेजान नाखून, बाल झड़ना, मांसपेशियों में ऐंठन या घाव का देर से भरना। ये लक्षण आयरन, बी12, फोलेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम या विटामिन डी की कमी बता सकते हैं। लेकिन शर्मा ने चेताया कि इन लक्षणों के कई कारण हो सकते हैं, इसलिए खुद से इलाज न करें।