Grapefruit Juice's Belly Fat Claims Debunked; It Aids Appetite Control

Times of India · health

Grapefruit juice was once believed to help shed belly fat due to supposed fat-burning enzymes. However, scientific evidence shows no such magical compounds exist. Instead, drinking grapefruit juice before meals can aid weight loss by expanding stomach volume, signaling fullness faster to the brain. It also contains flavonoids like Naringin, which help stabilize blood sugar levels, reducing fat storage and cravings. While it doesn't burn fat directly, it helps prevent overeating. For better results, consuming whole grapefruit is recommended over juice.

चकोतरा जूस से पेट की चर्बी कम होने का दावा गलत यह भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है

पहले माना जाता था कि चकोतरा का जूस फैट बर्न करने वाले एंजाइम के कारण पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। लेकिन, वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि ऐसे कोई जादुई कंपाउंड मौजूद नहीं हैं। इसके बजाय, खाने से पहले चकोतरा का जूस पीने से पेट का वॉल्यूम बढ़ता है, जिससे दिमाग को जल्दी पेट भरने का सिग्नल मिलता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। इसमें Naringin जैसे फ्लेवोनोइड्स भी होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में मदद करते हैं, फैट स्टोरेज और क्रेविंग को कम करते हैं। हालांकि यह सीधे फैट बर्न नहीं करता, लेकिन यह ज्यादा खाने से रोकने में मदद करता है।