Heavy Exercise, Poor Diet Can Cause Back and Waist Pain

TV9 Hindi · health

Persistent back and waist pain, increasingly seen even in young people, can stem from various lifestyle factors. Experts highlight that prolonged sitting, incorrect posture while using mobile phones, and a lack of physical activity contribute significantly to these issues. Additionally, poor dietary habits and excessive exercise without proper guidance can strain muscles and the spine. Maintaining a balanced diet, regular walking, and correct exercise techniques are crucial for spinal health. Avoiding prolonged sitting and maintaining good posture are essential to prevent recurring pain.

ज़्यादा कसरत और खराब खानपान से हो सकता है पीठ और कमर में दर्द

लगातार पीठ और कमर में दर्द, जो आजकल युवाओं में भी ज़्यादा देखा जा रहा है, कई जीवनशैली से जुड़ी वजहों से हो सकता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ज़्यादा देर तक बैठना, मोबाइल चलाते समय गलत पोस्चर और शारीरिक गतिविधि की कमी इन दिक्कतों को बढ़ाती है। इसके अलावा, खराब खानपान और बिना सही सलाह के ज़्यादा कसरत करने से मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी पर ज़ोर पड़ सकता है। संतुलित आहार, नियमित चलना और सही कसरत के तरीके रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी हैं। बार-बार होने वाले दर्द से बचने के लिए ज़्यादा देर बैठने से बचना और सही पोस्चर बनाए रखना अहम है।