Doctor Explains Mental Fitness is Key To Peak Performance

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Physical skills are essential to start, but mental fitness determines how individuals handle challenges and pressure. Dr. Mihirkant Upadhyaya emphasizes that mental resilience is built through practice and learning to tolerate discomfort, not by avoiding it. He advises separating genuine problems from reactions to pressure and taking strategic pauses to gain perspective. This approach helps turn setbacks into learning opportunities, fostering confidence by knowing one can respond effectively when things don't go as planned.

डॉक्टर ने समझाया, शिखर प्रदर्शन के लिए मानसिक फिटनेस है ज़रूरी

शारीरिक कौशल शुरू करने के लिए ज़रूरी हैं, लेकिन मानसिक फिटनेस तय करती है कि लोग चुनौतियों और दबाव को कैसे संभालते हैं। डॉ. मिहिरकांत उपाध्याय इस बात पर ज़ोर देते हैं कि मानसिक मज़बूती अभ्यास से और असुविधा को सहन करना सीखकर बनती है, उससे बचकर नहीं। वह असली समस्याओं को दबाव की प्रतिक्रियाओं से अलग करने और नज़रिया हासिल करने के लिए रणनीतिक ठहराव लेने की सलाह देते हैं। यह तरीका असफलताओं को सीखने के मौकों में बदलने में मदद करता है, जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है कि जब चीज़ें योजना के अनुसार न हों तब भी प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया दी जा सकती है।