Simple 10-15 Minute Post-Meal Walk Aids Digestion, Eases Bloating

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A gentle 10-15 minute walk after meals can significantly improve digestion and alleviate common discomforts like bloating and gas. Gastroenterologist Dr. Vishal Khurana recommends this simple habit, noting it helps the stomach empty faster and encourages gut movement. Studies suggest this practice can reduce stomach emptying time and lessen symptoms such as belching and bloating. While not a cure for chronic issues, this light activity offers relief for occasional digestive distress and may indirectly help with acid reflux by promoting timely stomach emptying.

खाने के बाद 10-15 मिनट की हल्की सैर पाचन सुधारे पेट फूलने की समस्या से दिलाए राहत

खाने के बाद 10-15 मिनट की हल्की सैर से पाचन में काफी सुधार होता है और पेट फूलने और गैस जैसी आम तकलीफों से राहत मिलती है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. विशाल खुराना इस आसान आदत की सलाह देते हैं, बताते हैं कि इससे पेट जल्दी खाली होता है और आंतों की हरकत बढ़ती है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह तरीका पेट खाली होने का समय कम कर सकता है और डकार और पेट फूलने जैसे लक्षणों को कम कर सकता है।