Doctor Explains Link Between Poor Sleep And Weight

HT - Lifestyle · she

Sleeping less than six hours a night could lead to weight gain, according to a doctor. Prioritizing adequate sleep is crucial for overall health and well-being. Insufficient rest can disrupt hormones that regulate appetite, potentially increasing cravings for unhealthy foods. This can contribute to weight gain over time, highlighting the importance of a consistent sleep schedule for maintaining a healthy body weight and metabolic function.

डॉक्टर ने समझाया खराब नींद और वज़न का संबंध

डॉक्टरों का कहना है कि रात में छह घंटे से कम सोने से वज़न बढ़ सकता है। अच्छी नींद लेना सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है। कम सोने से भूख को कंट्रोल करने वाले हॉर्मोन गड़बड़ हो जाते हैं, जिससे अनहेल्दी खाने की इच्छा बढ़ सकती है। इससे धीरे-धीरे वज़न बढ़ता है, इसलिए वज़न कंट्रोल करने और मेटाबॉलिज़्म ठीक रखने के लिए रोज़ाना एक जैसा सोने का रूटीन बनाना बहुत ज़रूरी है।