Night Diet Linked to Better Sleep and Heart

TV9 Hindi · health

A new study suggests a strong connection between night-time eating habits and heart health. Research indicates that diets rich in fiber and plant-based foods promote deeper sleep and lower average heart rates during the night. Consuming foods like beans, lentils, fruits, vegetables, and nuts can aid the body's recovery process. While diet alone doesn't prevent heart attacks, consistent healthy eating patterns throughout the day, alongside exercise and managing blood pressure, are crucial for overall well-being and cardiovascular health.

रात का भोजन बेहतर नींद और दिल के लिए फायदेमंद

नई स्टडी बताती है कि रात में खाने की आदतें दिल की सेहत से जुड़ी हैं। रिसर्च के मुताबिक, फाइबर और प्लांट-बेस्ड खाने से गहरी नींद आती है और रात में दिल की धड़कन कम रहती है। बीन्स, दालें, फल, सब्ज़ियां और मेवे शरीर को ठीक होने में मदद करते हैं। सिर्फ़ खान-पान से हार्ट अटैक नहीं रुकता, लेकिन रोज़ाना अच्छा खाना, कसरत और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखना दिल के लिए बहुत ज़रूरी है।