WHO Recommends 3 Hours Play, 11 Hours Sleep For Toddlers

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The World Health Organisation (WHO) has released new guidelines for children under five, emphasizing a healthy 24-hour cycle. For toddlers aged 1-2 years, the WHO recommends at least 180 minutes of physical activity daily, with less than one hour of restraint in strollers or chairs. Sedentary screen time should not exceed one hour for two-year-olds, and zero for one-year-olds. Additionally, children in this age group need 11 to 14 hours of quality sleep per day. These guidelines aim to promote motor skill development, cognitive growth, and lifelong metabolic health.

WHO ने छोटे बच्चों के लिए सुझाए 3 घंटे खेलने और 11 घंटे सोने के नियम

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए नई गाइडलाइंस जारी की हैं, जिसमें 24 घंटे के स्वस्थ चक्र पर जोर दिया गया है। 1-2 साल के बच्चों के लिए, WHO हर दिन कम से कम 180 मिनट की शारीरिक गतिविधि की सलाह देता है, जिसमें स्ट्रॉलर या कुर्सी पर एक घंटे से कम समय बिताना शामिल है। दो साल के बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम एक घंटे से ज़्यादा नहीं होना चाहिए, और एक साल के बच्चों के लिए शून्य होना चाहिए। इसके अलावा, इस आयु वर्ग के बच्चों को हर दिन 11 से 14 घंटे की अच्छी नींद की ज़रूरत होती है।