Expert Reveals Common Overnight Oats Mistake

The Indian Express · top

Many people enjoy overnight oats for their health benefits, including fibre and complex carbohydrates that aid digestion and provide sustained energy. However, a common mistake can hinder these advantages. Experts advise against over-soaking oats, as this can lead to a mushy texture and potentially reduce nutrient absorption. Proper preparation ensures you get the most nutritional value from this popular breakfast choice.

एक्सपर्ट ने बताई ओवरनाइट ओट्स बनाने की आम गलती

बहुत से लोग ओवरनाइट ओट्स को सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। इनमें फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं और लंबे समय तक एनर्जी देते हैं। लेकिन, एक आम गलती इन फायदों को कम कर सकती है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ओट्स को बहुत देर तक भिगोना ठीक नहीं है, इससे वे चिपचिपे हो सकते हैं और पोषक तत्व कम मिल सकते हैं। सही तरीके से बनाने पर ही आपको इस नाश्ते का पूरा फायदा मिलेगा।