Doctor Explains Sour Morning Taste Linked To Night-Time Acid Reflux

Hindustan Times · health

Waking up with a sour taste in your mouth can be a sign of night-time acid reflux, according to Dr. Saurabh Bansal. This occurs when stomach contents flow back into the esophagus, often exacerbated by eating dinner close to bedtime and lying down soon after. Habits like skipping lunch, heavy dinners, late-night snacks, or evening coffee can worsen symptoms. Maintaining a healthy weight and avoiding immediate post-meal lying down are key recommendations. Elevating your head while sleeping or sleeping on your left side may also help reduce discomfort.

डॉक्टर ने बताया सुबह मुंह का खट्टापन रात के एसिड रिफ्लक्स से जुड़ा है

डॉ. सौरभ बंसल के अनुसार, सुबह मुंह में खट्टा स्वाद रात के एसिड रिफ्लक्स का संकेत हो सकता है। ऐसा तब होता है जब पेट की सामग्री भोजन नली में वापस चली जाती है, जो अक्सर सोने के समय के करीब रात का खाना खाने और उसके तुरंत बाद लेट जाने से बढ़ जाती है। दोपहर का भोजन छोड़ना, भारी रात का खाना, देर रात के स्नैक्स या शाम की कॉफी जैसी आदतें लक्षणों को खराब कर सकती हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखना और तुरंत लेटने से बचना मुख्य सिफारिशें हैं। सोते समय अपने सिर को ऊपर उठाना या बाईं ओर सोना भी असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।