Gastroenterologist Reveals 6 Everyday Habits Causing Bloating

HT - Lifestyle · lifestyle

Recurring bloating, often dismissed as normal, can be linked to everyday eating and lifestyle habits, according to gastroenterologist Dr. Vineet K Gupta. Eating too quickly, consuming very large meals, and issues like constipation can contribute to digestive discomfort. Individual food intolerances and even stress and poor sleep can amplify symptoms. Dr. Gupta advises mindful eating and potentially keeping a food diary to identify triggers. He emphasizes that persistent bloating may warrant medical attention.

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने बताईं पेट फूलने की 6 आम आदतें

बार-बार होने वाली पेट की सूजन, जिसे अक्सर सामान्य मान लिया जाता है, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. विनीत के गुप्ता के अनुसार रोजमर्रा की खाने-पीने और जीवनशैली की आदतों से जुड़ी हो सकती है। बहुत जल्दी खाना, बहुत बड़े भोजन करना और कब्ज जैसी समस्याएं पाचन संबंधी परेशानी में योगदान कर सकती हैं। व्यक्तिगत भोजन असहिष्णुता और तनाव व खराब नींद भी लक्षणों को बढ़ा सकती हैं। डॉ. गुप्ता ने सचेत होकर खाने और ट्रिगर की पहचान के लिए फूड डायरी रखने की सलाह दी है। उन्होंने जोर दिया कि लगातार पेट फूलने पर डॉक्टरी सलाह लेनी पड़ सकती है।