Neurologist Explains Binge-Watching's Impact On Sleep

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Neurologist Dr. Girish Nair warns that regular late-night binge-watching can significantly disrupt sleep patterns. He explains that sleep is crucial for memory consolidation, learning, and emotional regulation. Consistently shortening sleep can lead to reduced concentration, slower thinking, and irritability the next day. Furthermore, prolonged screen time and cognitive engagement from gripping shows can keep the brain alert, hindering the natural transition to sleep. Dr.

न्यूरोलॉजिस्ट ने बताई नींद पर बिंग-वॉचिंग का असर

न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. गिरीश नायर ने चेतावनी दी है कि देर रात तक लगातार वेब सीरीज़ देखने से नींद का पैटर्न बुरी तरह बिगड़ सकता है। उन्होंने बताया कि याददाश्त मजबूत होने, सीखने और भावनाओं को काबू में रखने के लिए नींद बहुत ज़रूरी है। लगातार कम सोने से अगले दिन ध्यान कम लगना, सोचने की गति धीमी होना और चिड़चिड़ापन हो सकता है। इसके अलावा, देर तक स्क्रीन देखने और दिलचस्प कहानियों से दिमाग़ सक्रिय रहता है, जिससे नींद आने में मुश्किल होती है।