Protein Powder Not Essential For Non-Exercisers

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Protein powder is often linked to workouts, but protein is vital daily for muscle maintenance, tissue repair, and immunity. A survey found 6 in 10 urban Indians don't eat enough protein-rich foods. Fitness expert Varun Rattan advises that supplements are not just for bodybuilders and can help those with low intake or poor appetite. Prioritising whole foods like dals, beans, eggs, and milk is ideal, but supplements can fill dietary gaps if needed.

व्यायाम न करने वालों के लिए प्रोटीन पाउडर ज़रूरी नहीं

प्रोटीन पाउडर अक्सर वर्कआउट से जुड़ा होता है, लेकिन मांसपेशियों को बनाए रखने, ऊतकों की मरम्मत और इम्यूनिटी के लिए यह रोज़ाना ज़रूरी है। एक सर्वे में पाया गया कि 10 में से 6 शहरी भारतीय पर्याप्त प्रोटीन युक्त भोजन नहीं करते। फिटनेस एक्सपर्ट वरुण रट्टन कहते हैं कि सप्लीमेंट्स सिर्फ बॉडीबिल्डर्स के लिए नहीं हैं, बल्कि कम सेवन या भूख न लगने वालों की भी मदद कर सकते हैं।