Overthinking is a Modern Epidemic, Wasting 50% of Mental Energy

Times of India · health

Overthinking, a modern mental epidemic, causes individuals to waste over 50% of their mental energy on unproductive thoughts, often replaying the past or worrying about the future. This is amplified by technology and the pressure to feel concerned about global issues, leading to 'analysis paralysis'. Research indicates that overthinking contributes to 75% of all illnesses by preventing presence in the moment. Regaining mastery over the mind through practices like meditation, prayer, or reflection can help channel mental energy towards positive thoughts and restore inner harmony.

ज़्यादा सोचना एक आधुनिक महामारी है, जो 50% मानसिक ऊर्जा बर्बाद करती है

ज़्यादा सोचना, एक आधुनिक मानसिक महामारी, लोगों की 50% से ज़्यादा मानसिक ऊर्जा बेकार के विचारों में बर्बाद करवाती है, अक्सर अतीत को दोहराते हुए या भविष्य की चिंता करते हुए। टेक्नोलॉजी और वैश्विक मुद्दों पर चिंतित महसूस करने के दबाव से यह और बढ़ जाता है, जिससे 'एनालिसिस पैरालिसिस' होता है। शोध बताते हैं कि ज़्यादा सोचने से 75% बीमारियाँ होती हैं क्योंकि यह पल में मौजूद रहने से रोकता है। ध्यान, प्रार्थना या चिंतन जैसी आदतों से मन पर फिर से नियंत्रण पाकर मानसिक ऊर्जा को सकारात्मक विचारों की ओर मोड़ा जा सकता है और आंतरिक शांति बहाल की जा सकती है।