Eating While Distracted Impairs Satiety Signals

TOI - Lifestyle · lifestyle

Psychology research indicates that eating while watching screens can hinder the recognition of satiety, the body's signal for fullness. When attention is divided, the brain has fewer resources to process food cues like taste and texture, making it harder to register when enough has been eaten. Studies suggest this distraction can lead to increased food intake during and potentially after the meal, as sensitivity to internal hunger and fullness cues is reduced.

ध्यान भटकाकर खाने से पेट भरने का संकेत बाधित होता है

मनोविज्ञान के शोध बताते हैं कि स्क्रीन देखते हुए खाना खाने से पेट भरने का संकेत समझने में मुश्किल होती है। जब ध्यान बँट जाता है, तो दिमाग खाने के स्वाद और बनावट जैसी चीज़ों पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाता। इससे यह समझना कठिन हो जाता है कि कब पेट भर गया है। शोध के अनुसार, इस वजह से लोग ज़्यादा खा सकते हैं, क्योंकि भूख और पेट भरने के संकेतों के प्रति उनकी संवेदनशीलता कम हो जाती है।