World Mental Health Day: Tea May Offer Relaxation Benefits, Study Suggests

TV9 Hindi · health

On World Mental Health Day, insights suggest that tea consumption might positively impact brain health. A study on 491 adults found that drinking up to four cups of black tea, providing 450-600 mg of caffeine, could help prevent depression, though more research is needed. While black tea's antioxidants are beneficial, excessive sugar and milk can negate its advantages. Green tea extracts have also shown promise in reducing symptoms of anxiety and depression. Herbal teas like chamomile, tulsi, and ashwagandha are also noted for their relaxing properties.

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: अध्ययन बताता है कि चाय से मिल सकती है आरामदायक राहत

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर, कुछ जानकारी बताती है कि चाय पीने से दिमाग की सेहत पर अच्छा असर पड़ सकता है। 491 वयस्कों पर हुए एक अध्ययन में पाया गया कि रोज़ाना चार कप तक ब्लैक टी पीने से, जिसमें 450-600 मिलीग्राम कैफीन होती है, डिप्रेशन को रोकने में मदद मिल सकती है, हालांकि इस पर और शोध की ज़रूरत है। ब्लैक टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फायदेमंद होते हैं, लेकिन ज़्यादा चीनी और दूध मिलाने से इसके फायदे कम हो सकते हैं। ग्रीन टी के अर्क (extracts) ने भी चिंता और डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में उम्मीद दिखाई है। कैमोमाइल, तुलसी और अश्वगंधा जैसी हर्बल चाय भी अपने आरामदायक गुणों के लिए जानी जाती हैं।