Osho's Teachings On Calming A Restless Mind

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Overthinking at night can prevent sleep, but Osho's teachings offer methods to find silence. Indian spiritual teacher Osho, born Rajneesh Chandra Mohan Jain, suggested using the pre-sleep period for awareness rather than getting lost in thoughts. Practices like deep exhalation with an "O" sound, focusing on breath (Anapanasati), and gibberish can help release mental chatter. These techniques aim to transition from daily activity to a more aware state, promoting a calmer bedtime.

ओशो की अशांत मन को शांत करने की शिक्षाएं

रात में ज़्यादा सोचने से नींद नहीं आती। लेकिन ओशो की शिक्षाएं शांति पाने के तरीके बताती हैं। ओशो, जिनका जन्म का नाम रजनीश चंद्र मोहन जैन था, कहते थे कि सोने से पहले का समय विचारों में खोने के बजाय जागरूकता के लिए इस्तेमाल करना चाहिए। गहरी साँस छोड़ते हुए "ओ" की आवाज़ निकालना, साँस पर ध्यान देना (आनापानसति), और बकवास (gibberish) जैसी तकनीकें दिमागी बकवास को दूर करने में मदद करती हैं।