Daily Walks Boost Brain Health, Neurologist Explains

Hindustan Times · health

Neurologist Dr. Kunal Bahrani explains that daily walks significantly benefit brain health beyond physical fitness. The brain actively processes information, maintains balance, and adjusts speed while walking. Regular physical activity also improves cardiovascular health, managing blood pressure and blood sugar, which are crucial for brain blood supply. Dr. Bahrani notes that patients reporting mental fatigue often have sedentary routines, suggesting increased movement as a practical solution. Walking may also enhance cognitive functions like planning, decision-making, and memory by influencing brain areas involved in learning.

रोज़ाना चलने से दिमाग़ तेज़ होता है, न्यूरोलॉजिस्ट ने बताया

न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. कुणाल भहरानी बताते हैं कि रोज़ाना चलने से सिर्फ़ शारीरिक फ़िटनेस ही नहीं, बल्कि दिमाग़ की सेहत को भी बहुत फ़ायदा होता है। चलते वक़्त दिमाग़ जानकारी को प्रोसेस करता है, बैलेंस बनाता है और स्पीड एडजस्ट करता है। रोज़ाना की कसरत से दिल की सेहत भी सुधरती है, जिससे ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है, जो दिमाग़ में ख़ून के सप्लाई के लिए ज़रूरी है। डॉ. भहरानी कहते हैं कि जो मरीज़ मानसिक थकान की शिकायत करते हैं, वे अक्सर बैठे-बैठे काम करते हैं, इसलिए ज़्यादा हिलने-डुलने को एक आसान हल बताया गया है।