Colorectal Surgeon Lists 9 Foods For Stress Relief

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Colorectal surgeon Dr Parameshwara CM has shared nine foods that can help support the body during stressful times. These include dark chocolate, bananas, nuts, curd, tulsi tea, leafy greens, fatty fish, whole fruits, and seeds. These foods offer nutrients like cocoa flavanols, vitamin B6, magnesium, omega-3 fatty acids, and antioxidants. Incorporating these into your diet can aid in managing stress by supporting brain function and overall well-being. This approach highlights the connection between diet and mental health.

तनाव कम करने के लिए कोलोरेक्टल सर्जन ने बताए 9 खाद्य पदार्थ

कोलोरेक्टल सर्जन डॉ. परमेश्वरा सीएम ने नौ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है जो तनावपूर्ण समय में शरीर को सहारा दे सकते हैं। इनमें डार्क चॉकलेट, केले, मेवे, दही, तुलसी की चाय, हरी पत्तेदार सब्जियां, फैटी मछली, साबुत फल और बीज शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ कोको फ्लेवनॉल्स, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से मस्तिष्क के कार्य और समग्र कल्याण का समर्थन करके तनाव प्रबंधन में मदद मिल सकती है। यह दृष्टिकोण आहार और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर प्रकाश डालता है।