Most People Don't Need Magnesium Supplements, Experts Say

Times of India · health

Magnesium is crucial for over 300 bodily processes, including energy production, muscle and nerve function, and blood pressure regulation. Nutritionist Ryan Fernando noted its importance in biochemistry, often calling it the answer to many health questions. However, most individuals do not require magnesium supplements to maintain adequate levels. The body typically obtains sufficient magnesium through a balanced diet, making supplementation unnecessary for the general population.

ज़्यादातर लोगों को मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स की ज़रूरत नहीं, विशेषज्ञों ने कहा

मैग्नीशियम 300 से ज़्यादा शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए ज़रूरी है, जिसमें ऊर्जा उत्पादन, मांसपेशियों और नसों का काम करना, और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना शामिल है। न्यूट्रिशनिस्ट Ryan Fernando ने बायोकेमिस्ट्री में इसके महत्व को बताया, और अक्सर इसे कई स्वास्थ्य सवालों का जवाब कहा। लेकिन, ज़्यादातर लोगों को पर्याप्त लेवल बनाए रखने के लिए मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स की ज़रूरत नहीं होती। शरीर आमतौर पर संतुलित आहार से पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त कर लेता है, जिससे आम लोगों के लिए सप्लीमेंट लेना ज़रूरी नहीं होता।