Brain's Circadian Rhythm Explains Waking Before Alarm

The Hindu - Science · science

Our brains possess a natural timekeeping system known as the circadian rhythm, regulated by the suprachiasmatic nucleus. This system uses environmental cues like daylight to maintain a roughly 24-hour cycle. When you consistently wake at the same time, your brain anticipates it, preparing the body by increasing stress hormones and body temperature. This can lead to waking up naturally just before your alarm.

दिमाग का सर्कैडियन रिदम बताता है अलार्म से पहले जागना

हमारे दिमाग में एक प्राकृतिक घड़ी होती है, जिसे सर्कैडियन रिदम कहते हैं। यह दिन की रोशनी जैसी चीज़ों से चलती है और लगभग 24 घंटे का चक्र बनाए रखती है। जब आप रोज़ एक ही समय पर उठते हैं, तो आपका दिमाग इसे पहले से ही जान लेता है। यह शरीर को तैयार करता है, स्ट्रेस हॉर्मोन और शरीर का तापमान बढ़ाता है। इसी वजह से आप अलार्म बजने से थोड़ा पहले ही खुद उठ जाते हैं।