Less Sleep Linked To Weight Gain, Study Shows

Hindustan Times · health

A new study highlights that even a modest reduction in sleep, as little as 80 minutes per night, can lead to weight gain. Neurologist Dr Sudhir Kumar cited research published in July 2026, emphasizing that adequate sleep is crucial for maintaining a healthy weight, even with a balanced diet and regular exercise.

कम नींद से बढ़ता है वज़न, शोध में खुलासा

नई स्टडी बताती है कि हर रात सिर्फ 80 मिनट कम सोने से भी वज़न बढ़ सकता है। न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने जुलाई 2026 में छपी रिसर्च का हवाला देते हुए कहा कि अच्छा वज़न बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद बहुत ज़रूरी है, भले ही आप अच्छा खाते हों और रोज़ कसरत भी करते हों।